Ketolysekuren s� langt (Puttefnaskens blogg)

Ketolysekuren s� langt

20.sep.2010 kl.09:30 i � Lavkarbo �
3 kommentarer

19.aug.2010 begynte jeg p� ketolysekuren, og i dag, 20. sep. 2010 veier jeg 3,6 kg mindre. Med andre ord har jeg alts� g�tt ned 3,6 kg p� 1 m�neds tid. Det er ikke s� mye som jeg hadde h�pet og forventet, men det er i alle fall en start. Har hatt en periode der det sto helt stille, og til og med gikk litt opp igjen, fordi jeg skeiet ut med vaffel og syltet�y. Fy, fy, fy.

N�r det kommer til trening, har det blitt meget lite av det. De to f�rste ukene trente jeg vel ca 5 ganger tilsammen p� ellipsemaskinen v�r. Etter det har det v�rt cirka null trening, bortsett fra at jeg gikk en lang tur forrige tirsdag med venninna mi. Det skal forresten bli vane, s� vi g�r tur igjen i morgen kveld.

N�r det kommer til andre grunner til at det g�r s� sakte,
tar jeg gjerne i mot tips! S� langt har jeg f�tt disse tipsene:
- At jeg spiser for lite, og er i sparebluss.
- At man ikke burde spise s� mye gr�nnsaker de f�rste ukene.
- At man M� spise gr�nnsaker, ellers g�r det ikke.
- At man m� trene hver dag.
- At trening egentlig ikke er n�dvendig, men er lurt.
- Fun Light er ikke bra? (Det drikker jeg hveeeer eneste dag, i stedet for vann)
- At man bare skal spise n�r man er sulten. Hvor mange m�ltider er egentlig ideelt og hvor store?

Noen som kan gi meg noen tilbakemelding p� hvilke av disse tipsene jeg b�r g� etter?

3 kommentarer

Mina Marie

20.sep.2010 kl.11:34

At du spiser for lite skal du ikke tenke p� p� Ketolyse, du skal spise n�r du er sulten, til du er mett. Det er viktig � ikke spise s� du blir stappmett, da setter ikke liplysen i gang (den prosessen som fjerner fettet). Samme kommentaren g�r til det siste tipset ditt p� listen. Hvor mange, hvor mye osv m� du ta som du kjenner selv. Igjen spis n�r du sulten, til du er mett.

N�r det gjelder fun light tror jeg dette er forskjellig fra person til person, jeg drikker nesten bare fun light i vannet mitt og g�r ned uten problemer. Men drikker du NOK av det? I boken st�r det at man b�r f� i seg mellom 2-3 liter om dagen.

Gr�nnsaker st�r det ogs� i boken at m� til for at kroppen skal greie � g� i ketose og lipolyse, Torkil (forfatteren av boken) har p�pekt dette flere ganger inne p� lavkarbo forumet n�r folk har st�tt stille.

Trening skal du ta som du orker. Moderat en halvtimes tid om dagen st�r det i boken, men de f�rste ukene er det viktig � h�re p� kroppen. Er den sliten skal du ikke presse deg selv. Det er nemlig en veldig t�ff prosess for kroppen � g� over i ketose og krever mye av den.

Se over om du spiser nok fett, jeg stod stille kjempe lenge fordi jeg var litt redd for fettet, med en gang jeg �kte dette inntaket sammen med gr�nnsaker l�snet det! Om du tar CLA eller liknende m� du slutte med det, det skal jo fjerne det fettet du f�r i deg. (Jeg stod stille i 4 uker pga dette).

Ellers kan jeg tipse deg om at tab xtra eller cola zero er bedre enn pepsi amx og cola light, de to sistnevnte p�virker nemlig blodsukkeret p� samme m�te som vanlig brus!

Kommer ikke p� noe mer p� st�ende fot, men skal nok greie � kommentere en gang til om jeg kommer p� noe lurt :)

Mina Marie

20.sep.2010 kl.11:59

I forhold til vann pleier jeg � ha en 0,7 liters flaske med meg hele tiden. N�r jeg har drukket tre s�nne i l�pet av den dag vet jeg at jeg har f�tt i meg nok. Noen hardcore lavkarbere sier at du ikke kan bruke suketter fordi disse inneholder malitol som omdannes til sukker i kroppen (alle s�nne kjemiske saker som ender p� 'tol' gj�r det, er derfor man ofte reagerer p� det om man f�r for mye av sukkeralkoholene). Men jeg bruker det allikevel og det er ingen hindring for meg. Av fruktte osv er det bl.a. malitol i noen av Lipton sine. Men om du drikker s�nne som er kj�pt i l�svekt g�r det helt fint.

Ikke noe problem, vet hvor frustrerende det er � sitte der og ikke skj�nne hva man gj�r feil n�r man f�lger alle instruksjoner.

gymsokkbaby

20.sep.2010 kl.16:50

Jeg er ikke helt enig med f�rstemann her, har sett at flere erfarer at ved � �ke energiinntaket per m�ltid (alts�, ikke spis flere m�ltider, men mer energitett mat) g�r de ned etter � ha truffet et vektplat�. Jeg snakker ikke om � kj�re full pinne, men det er et tips. Jeg g�r ikke s�rlig ned i vekt n�r jeg spiser for lite, men det er jo h�yst individuelt da. S� jeg sier ikke at det n�dvendigvis er derfor du har stoppet litt opp. Alle har f�r eller siden et vektplat� eller flere, men mer fett kan v�re l�sningen og da vil du ogs� automatisk �ke i kalorier ;)

Jeg drikker ikke fun light fordi jeg egentlig ikke t�ler s�tningsmiddel, jeg f�r vondt i magen rett og slett, hehe ;)

Puttefnaskens blogg